Opublikowano: 2020-03-11 17:18:57
Kategorie: Przepisy
Frytki to idealna przekąska! Są proste w przygotowaniu i możesz dodać do nich ketchup, majonez lub ostre sosy. Niestety, są też dosyć kaloryczne; szczególnie osoby na diecie powinny unikać mocno osolonych frytek. Alternatywą do zwykłych frytek mogą być chrupiące frytki z batatów. Bez problemu możesz przyrządzić je w domu! Mamy dla Ciebie prosty przepis na frytki z batatów z piekarnika: zdrowe i pyszne.
Uwielbiasz burgery wege? Zamiast tradycyjnych słonych frytek możesz przyrządzić frytki z batatów w piekarniku. Frytki zarówno jako dodatek do dań, jak i samodzielna przekąska to zawsze strzał w dziesiątkę. Spodziewasz się gości i chcesz przygotować coś na ciepło? Chrupiące frytki z batatów przypadną do gustu nie tylko wegetarianom. Zastanawiasz się, jak zrobić frytki z batatów? Przepis jest naprawdę banalny. Do frytek możesz dobrać wiele dodatków, nie tylko obiadowych. Ulubiona sałatka sprawdzi się doskonale; dołóż do nich także majonez lub ketchup nr VII – aromatyczny i wyrazisty. Pieczone frytki z batatów to także pyszna przekąska dla dzieci, które uwielbiają fast-foody! Wybierz zdrowszą wersję i przygotuj dla nich frytki z batatów – przepis znajdziesz niżej.
Dlaczego warto jeść bataty? Te charakterystyczne słodkie ziemniaki stosunkowo rzadko goszczą w naszym menu. Niesłusznie! Bataty zawierają mnóstwo minerałów: magnezu, fosforu, wapnia, sodu i potasu, a także witamin: witaminy A, B i E; korzystny indeks glikemiczny to kolejny powód, dla którego po bataty powinien sięgać każdy – szczególnie cukrzycy. Bataty to również świetne źródło beta – karotenu, który wykazuje właściwości przeciwnowotworowe. Jednym słowem, warto wprowadzić je do codziennego menu! Bataty możesz przyrządzić na wiele sposobów, choć najlepszym będą zdecydowanie pieczone frytki z batatów. Są one zdrowsze od tradycyjnych frytek przygotowywanych na oleju z dużą ilością soli. Jeśli chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, zastępuj niezdrowe przekąski ich zdrowszymi odpowiednikami. Przepis na frytki z batatów z piekarnika jest tak prosty, że bez problemu przyrządzisz je w domu. Jeśli nie masz pomysłu na szybką i zarazem efektowną przekąskę dla gości, przygotuj frytki z batata – zajmie Ci to tylko jedną chwilę!
Nie wiesz, jak zrobić chrupiące frytki z batatów? Nasz przepis na frytki z batatów z piekarnika jest naprawdę nieskomplikowany. Nie potrzebujesz żadnych skomplikowanych receptur czy przypraw. Wystarczą:
Umyj, osusz i pokrój bataty na frytki, ułóż je na papierze do pieczenia i skrop oliwą. Dopraw przyprawami – możesz wybrać naszą mieszankę lub swoje ulubione przyprawy. Rozgrzej piekarnik do 220 stopni i piecz frytki przez ok. 20 minut. Prawda, że to bardzo prosty przepis na frytki z batatów?
Nasz przepis na frytki z batatów nie byłby kompletny bez dodatków. Suche frytki będą dietetycznym uzupełnieniem posiłku. Jeśli jednak chcesz przygotować pyszną przekąskę na ciepło, zadbaj również o ostre sosy. Do frytek z batatów idealnie pasować będzie ostry ketchup czy ostrzejszy sos arabski. Miłośnicy delikatniejszych smaków z pewnością polubią oryginalny sos Remoulada. A może sos czosnkowy? To uniwersalna propozycja, która zawsze cieszy się dużym wzięciem. Jeśli nie przepadasz za kulinarnymi eksperymentami i chcesz skupić się na spotkaniu, a nie siedzeniu w kuchni, wykorzystaj gotowe sosy Fanex. Ich pyszny i niepowtarzalny smak świetnie komponuje się ze zdrowymi przekąskami, takimi jak frytki z batatów z piekarnika.
